Giải đáp 4 câu hỏi thường gặp về sức khỏe của phụ nữ.

Dưới đây là 4 thắc mắc phổ biến về sức khỏe của phụ nữ mà bạn nên biết.

1. Nếu gia đình tôi không có ai mắc ung thư vú, tôi có an toàn không? Thực tế, khoảng 80% phụ nữ mắc ung thư vú không có tiền sử gia đình liên quan. Dù có người thân từng mắc bệnh hay không, việc theo dõi sức khỏe, đặc biệt là chụp nhũ ảnh hàng năm, vẫn rất quan trọng để phát hiện sớm.

Phụ nữ lớn tuổi thường ngủ ít hơn, nhưng điều này không ảnh hưởng đến sức khỏe. Họ vẫn cần 7-9 tiếng ngủ mỗi đêm, bất kể độ tuổi. Tuy nhiên, việc khó ngủ và giấc ngủ không sâu hơn là vấn đề thường gặp. Giấc ngủ rất quan trọng cho sức khỏe, vì vậy phụ nữ nên chú ý chăm sóc giấc ngủ bằng cách: giữ phòng tối, không thức khuya sau 11 giờ, tắt thiết bị điện tử trước khi ngủ, ăn tối cách giờ đi ngủ 2-3 tiếng và đảm bảo nhiệt độ phòng thoải mái.

Về việc giảm cân, phụ nữ không chỉ cần ăn ít và giảm chất béo, mà còn phải xác định nguyên nhân tăng cân để đạt hiệu quả tốt hơn.

Nguyên nhân gây tăng cân không kiểm soát ở phụ nữ bao gồm đề kháng insulin, mất cân bằng tuyến giáp, tích tụ chất độc hại và mất cân bằng tuyến thượng thận. Nhiều nghiên cứu cho thấy ăn kiêng khắt khe có thể làm chậm quá trình trao đổi chất, khiến việc giảm cân khó khăn hơn. Sự tăng cân ở nữ giới chịu ảnh hưởng của nhiều yếu tố, do đó không phải lúc nào ăn ít cũng mang lại kết quả tốt. Trong lý tưởng, ăn uống lành mạnh sẽ cung cấp đủ dinh dưỡng, nhưng thực tế sản xuất thực phẩm hiện đại đã làm giảm lượng chất dinh dưỡng trong thực phẩm.

Trong môi trường ô nhiễm, cơ thể chúng ta thường xuyên tiếp xúc với độc tố và gốc tự do, vì vậy việc bổ sung dưỡng chất là cần thiết. Tuy nhiên, bạn nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng và hỏi dược sĩ, bác sĩ về công dụng và tương tác của chúng.

Source: https://afamily.vn/suc-khoe/giai-dap-4-thac-mac-pho-bien-ve-suc-khoe-cua-chi-em-2014080207573652.chn